苹果牛奶窝鸡蛋

　　做法：苹果切块，然后放水煮熟；

　　减肥原理： 牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以， 这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦！

　　2、苹果牛奶

　　做法：将苹果洗净切块加入牛奶即可。

　　减肥原理：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦！

　　3、胡萝卜苹果汁

　　做法：1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

　　减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。

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