平时饮食和作息不规律，身体负担往往比平时重！老祖宗传下40条保护身体的经验，建议背下来！

　　1. 房宽地宽，不如心宽；

　　2. 千保健，万保健，心态平衡是关键；

　　3. 妻贤夫病少，好妻胜良药；反之亦然；

　　4. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根；

　　5. 人有童心，一世年轻；

　　6. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；

　　7. 哭一哭，解千愁；

　　8. 药补食补，不如心补；

　　9. 饭养人，歌养心；

　　10. 早吃好，午吃饱，晚吃巧；

　　11. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠；

　　12. 若要百病不生，常带饥饿三分；

　　13. 常吃素，好养肚；

　　14. 宁可无肉，不可无豆；

　　15. 吃米带点糠，营养又健康；

　　16. 三天不吃青，两眼冒金星；

　　17. 饭前喝汤，胜过药方；

　　18. 一日三枣，长生不老；

　　19. 女子三日不断藕，男子三日不断姜；

　　20. 萝卜出了地，郎中没生意；

　　21. 不喝隔夜茶，不饮过量酒；

　　22. 上床萝卜下床姜；

　　23. 核桃山中宝，补肾又健脑；

　　24. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

　　25. 请人吃饭，不如请人流汗；

　　26. 刀闲易生锈，人闲易生病；

　　27. 饭后百步走，活到九十九；

　　28. 出汗不迎风，跑步莫凹胸；

　　29. 汗水没干，冷水莫沾；

　　30. 要得身体好，常把澡儿泡；

　　31. 常把舞来跳，痴呆不会到；

　　32. 养生在动，动过则损；

　　33. 吃人参不如睡五更；

　　34. 中午睡觉好，犹如捡个宝；

　　35. 冬睡不蒙头，夏睡不露肚；

　　36. 吃好睡好，长生不老；

　　37. 寒从脚上起，病从口中入；

　　38. 春捂秋冻，不生杂病；

　　39. 早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后；

　　40. 甜言夺志，甜食坏齿。

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