对于那些吃死不胖的瘦子，胖子们心中冒出各

　　种羡慕嫉妒恨的情绪来。

　　喝口水都要担心发胖的你，现在有口福了!吃

　　死不胖，现在你也可以!这些食物健康又减肥!

　　1、吃死都不胖的食物：蒟蒻(魔芋)

　　不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔

　　芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、

　　烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包

　　括甜品、面条及素肉等。

　　蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰

　　富纤维，可在肠胃内吸收水份，

　　食用后易有饱足感，多吃也不怕。

　　蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍

　　肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，

　　因此得胃肠清道夫之美名。

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　　这一期教你用生姜月瘦30斤

　　今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

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　　2、吃死都不胖的食物：鸡蛋

　　有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年

　　就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。

　　3、吃死都不胖的食物：西红柿

　　一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热

　　量，相当于一碗白米饭的五分之一。

　　西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以

　　吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。

　　西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的

　　代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。

　　4、吃死都不胖的食物：即食麦片

　　办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦

　　皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，

　　麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降

　　低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，

　　稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。

　　不过不建议长期代替正餐，因麦皮并不能为身

　　体提供蛋白质，

　　长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发

　　等问题。

　　5、吃死都不胖的食物：西柚

　　西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的盛行，而一

　　直被视为减肥人士的大爱。

　　西柚富含维他命C及大量抗氧化元素，而且所

　　含的热量十分低，每个大约七十六卡路里，

　　加上含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪及水

　　份积聚。

　　6、吃死都不胖的食物：奇异果

　　利用奇异果本身蕴含的营养素，于早餐时段

　　进食，即可达至瘦身效果。

　　奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、

　　纤维素之外，

　　更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝

　　卜素、钙、黄体素、胺基酸等，

　　而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

　　7、吃死都不胖的食物：木瓜

　　众所周知，木瓜可为你纤减身上脂肪。木瓜含

　　木瓜酵素，酵素不仅可分解蛋白质、糖类，

　　更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，

　　促进新陈代谢，并把多余脂肪排出体外，

　　从而达到减肥的目的。

　　不得不提，木瓜亦具美颜功效，能促进肌肤代

　　谢，

　　帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌

　　肤显得更有光泽及年轻。

　　8、吃死都不胖的食物：菠菜

　　《喝这个东西，竟然一个月减了三十斤松弛的肉！！》

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