每个月总有那个几天心烦气躁睡不好，还有各种食物不能吃。有姑娘说，月经期间可以放肆吃各种甜点，不但能够缓解痛经，还不容易长胖，真的是这样吗?有的姑娘抱怨，每次喊着难受，男朋友只会说多喝水多睡觉，怎么感觉天下的男朋友都来自一家。如果你是这样的女孩，如果你是这样的男朋友，那就更要看这篇文章咯!不仅仅是辣椒，以下几种食物也不能吃!

　　根据我们e家政母婴专家的专业知识介绍，月经期间其实是不宜吃太多甜腻的食物。

　　乳酪类：

　　乳酪是痛经的祸源，像牛奶、奶油、起司等等会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。

　　咖啡或者咖啡食物：

　　咖啡中的咖啡因会让乳房胀痛，引起焦虑，情绪不稳，同时消耗体内的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　巧克力：

　　巧克力会造成情绪更加不稳定，以及嗜糖。月经期经吃较多的巧克力和奶油类食物还是会发胖的，也会消耗体内的维生素。

　　酒：

　　酒也能消耗体内的维生素B以及矿物质，过多的酒精会破坏化合物的新陈代谢以及成圣过多的情绪激动。

　　高脂肪食物：

　　牛肉、猪肉、羊肉等高脂肪食物摄入过多会大量消耗体内的矿物质，所以不宜吃太多。

　　高钠食物：

　　皮蛋、板鸭、红肠、火腿、豆腐脑、香干、蜜饯、橄榄等腌制食物，都是高钠食物。这些食物会引起水肿和乳房胀痛。

　　田螺：

　　田螺性寒不宜食用，螃蟹也是，竹笋也是，柿子等寒性水果也是的。

　　绿茶：

　　女性月经期间应该多补铁，茶中含有鞣酸，能和铁离子结合，妨碍人体对铁的吸收会造成乳房胀痛，情绪不稳等。同时也会破坏碳水化合物的新陈代谢。除此之外，汽水也会影响铁的吸收等。

　　除此之外，像花椒、丁香等辛辣香料食物就不多说了，大家都懂。雪糕等过冷的食物当然也不能吃。月经期间要多吃清淡的食物，可以多吃蔬菜等，补充维生素。

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