要问大家对柠檬有多喜欢

从它在美食界的地位就能看出来

做菜时加点柠檬汁，美味营养~

调酒时挤几滴柠檬，清爽甘甜~

很多朋友还会用柠檬去泡水

都说柠檬水美白又抗衰老

夏季喝杯柠檬水，解渴还能减肥~

可到了队长这里...

肿么都不见效了呢？

港真~不会泡，喝再多都没用！！

最近Get一些泡柠檬的小妙招

这会儿给伙伴们推荐一下~

　　正 确 做 法

第一步：泡水的柠檬一定要带皮

柠檬皮富含类黄酮

比果肉更有价值

先洗干净，再放入冰箱冷冻2小时

第二步：取出柠檬切薄片

（一只柠檬切15-20片左右）

更容易泡出香气！

第三步：将柠檬放入密闭容器

倒入蜂蜜和凉开水

淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存

切片冷冻比随切随用效果更好噢！

　　温 水 冲 饮

要点一：开水会破坏维生素C

但冰水不容易激发香气

因此取出冷冻的柠檬片

最好用温开水冲泡（不能超过60°）

如果觉得有些酸

晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可

其中蜂蜜还能降低对胃的刺激

要点二：1颗柠檬能喝一周左右

一定不要放过了保质期

冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化

要点三：虽然浓度低酸性淡

适当饮用不会伤及肠胃

但胃酸或胃溃疡可别畅饮

一天一杯即可，记得多加蜂蜜

要点四：白天不能喝？

柠檬感光白天饮用会导致色斑？

别被骗了，毫无依据！放心大胆喝起来~

　　八 大 功 效

/ 美 白 抗 衰 /

柠檬富含维生素能消除黑色素沉着

想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水

/ 排 毒 养 颜 /

柠檬水可以加强清除血液里的毒素

经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹

/ 减 肥 瘦 身 /

提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水

可是减肥一族的好帮手！

/ 醒 酒 健 胃 /

饮酒后第二天胃可能会过敏

不妨喝些柠檬水舒缓胃部

柠檬水还能开胃促消化

食欲不好或消化不良的朋友都可喝些柠檬水

/ 减 压 健 脑 /

柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁

改善大脑迟钝和健忘

/ 心 血 管 疾 病 /

柠檬水能缓解钙离子

对血液的凝固作用

对预防和辅助治疗高血压

心肌梗死都有一定效果

/ 预 防 肾 结 石 /

柠檬水中的柠檬酸盐

能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石

慢性肾结石患者饮用柠檬水

可有效治疗病症

/ 提 高 免 疫 力 /

柠檬水可不是酸性的

碱性的柠檬水能平衡PH值

阻止病原体存活，预防疾病

还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成

感冒了记得喝杯柠檬水，也会有帮助哦~

是不是没想到

柠檬水有这么多的好处？

队长提醒大家

多喝有益还能美容养颜

现在知道还不晚！

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　　▌编辑：大队长

　　▌内容：由惠州吃货团整理编排。