沈阳今夜有雾，所以雾霾天气看起来很严重，朋友纷纷发来最新的路面情况，小编的朋友不敢出门溜狗了，生怕见绳不见狗，我们无法改变恶劣的天气，那就改变自己的生活习惯吧，尽量把雾霾对我们的伤害降到最低！如何利用饮食防雾霾看这条文章啦！

　　看不见斑马线了

　　不知道什么桥了

　　车牌号也看不清

　　仅一人大概上面图片这样的数据，雾霾天气会对身体造成危害，雾霾的危害预防方法有哪些?雾霾天气吃什么才能清肺呢?下面小编为大家整理了雾霾天气的预防措施和清肺食品。

　　雾霾清肺食物：

　　1、萝卜

　　清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、百合与大蒜

　　清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，大蒜防毒效果也不错的。

　　3、山药和秋葵

　　清肺原理：山药和秋葵含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　4、莲藕和银耳

　　清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　5、雪梨

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　6、猪血鸭血

　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　当然要质量好的血制品，别在雪上加霜了。

　　7、黑木耳

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；植物胶原还可以帮助消化纤维类物质，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

　　8、各种水果

　　草莓中的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮，排除肠道内垃圾和毒素。草莓中还含有天冬氨酸，可清除体内的重金属离子，每颗奇异果中维生素C的含量是柳橙的3倍，足以提供人体一天的需要。而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球恒定，增加人体对病菌的抵抗力。而且维生素C还可以保护维生素E，两者同时摄取，有相辅相成的增强作用。

　　对啦，关键沈阳今天晚上空气咋还有异味呢，小编觉得出门还是要先带个口罩。

　　附带：雾霾天气的八大预防措施

　　⊙雾霾天气少开窗

　　⊙出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩

　　⊙ 可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮

　　⊙饮食清淡多喝水

　　⊙多吃蔬菜

　　⊙避免雾天锻炼，可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼

　　⊙ 适量补充维生素D

　　⊙ 尽量远离马路，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高