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　　瑜伽 它不仅可以起到塑形作用，更可以让身材变得更加苗条。现在绝大多数健身房都有专业的瑜伽教练，大家可以到健身房上瑜伽课，调理自己的体型，同时进行减重塑形。

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　　酸奶 促进肠胃对于营养物质的吸收，可以防止营养物质堆积在胃部最终形成腹部脂肪。

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　　吃清淡 爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。所以为了减肥你得全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯！

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　　睡觉 在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量。这样当你睡着之后，你就感觉不到饥饿了，同时还减了肥，这是不是一个两全其美的办法呢！

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　　运动 有氧和无氧的运动相结合，这样的减肥效果会更加的明显，前提是一定要坚持！

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