夏天跑步好处多多，只要选对时间，注意这些小细节，就能享受跑步带来的健康和快乐别再躲在空调屋里啦，穿上跑鞋，出去跑起来。

为了跑得更加舒适，建议跑者在选择跑鞋时尽量挑选一些轻便透 不过，准备这些创可贴可不仅仅是为了应对跑步过程中可能出现的。

怎么穿衣？ 最内层 内衣要有很高的透气性 最好是技术含量很高的聚酯纤维涤纶，它可以让汗迅速地向外排跑步前要热身 冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动怎么补水？ 冬季跑步喝水会比夏天少很多，一般会在一小时几百毫升，也因人而异同样，冬天跑步出汗和排尿也会比夏天少。