秋天应该吃什么？秋天是很多果蔬上市的季节，补养身体应该多吃当季的新鲜果蔬，说到秋季果蔬不得不提一下韭菜，不少人听到韭菜脑海就想起助阳之类的功效，不可否认，男人吃韭菜确实能起到助阳的功效，下面就介绍韭菜三种补肾吃法！

　　韭菜炒虾

　　食材：韭菜、新鲜活虾、青椒、红椒

　　做法：

　　1、新鲜活虾洗净滤干，韭菜洗净切段备用，青椒、红椒皆切丝备用；

　　2、加热炒锅放油，油热后先加入活虾翻炒，虾变红色后盛起备用；

　　3、重新起锅热油后，加入青椒红椒煸炒，再加入韭菜快炒，放调味料，最后加入炒好的虾拌匀即可出锅。

　　韭菜炒鸡蛋

　　食材：韭菜、鸡蛋、姜少许

　　做法：

　　1、韭菜洗净切段备用，鸡蛋打入碗内加食盐拌匀，姜切丝备用；

　　2、炒锅放油烧热，加入鸡蛋煎熟盛出备用；

　　3、另起锅放油烧热，放入姜丝爆炒，加入韭菜炒熟，放调味料，最后加入鸡蛋炒匀即可出锅。

　　韭菜炒猪肝

　　食材：韭菜、猪肝、葱、姜、调味料

　　做法：

　　1、韭菜洗净切段备用，猪肝洗净切片，葱切圈，姜切丝；

　　2、炒锅放油烧热，加入葱姜爆出香味后加入猪肝爆炒至熟出锅备用；

　　3、锅底留油，加入韭菜快炒至熟，依次加入调味料后把猪肝放入炒匀即可出锅装盘。

　　这些方法也补肾

　　【方法一：这样搭配用补肾给力】

　　材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。

　　用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

　　【方法二：腰部按摩操补肾 动手不动口】

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。