无意识的憋气是怎么回事啊

健身时呼吸的作用 健身时的呼吸一方面是为了维持我们的身体的需要，另外一方面是为了提高我们的训练效果。 一般提倡的训练呼吸方法主要有两种 1、开始训练前先吸气，慢慢呼吸的同时用力收缩肌肉，动作还原时慢慢吸气。 这种呼吸...

阅读全文 力才良 3 次浏览 2025-10-16 科学