酪蛋白的优点缺点

1.瘦牛肉 如果你想增加肌肉质量，这应该是你的主食。为什么呢？ 因为它富含各种各样的成分有利于肌肉生长。 平均来说，瘦牛肉的三盎司只有154卡路里，但它提供了10种必需的营养物质，包括铁，锌和B族维生素。更重要的是，...

阅读全文 亓官骊婷 2 次浏览 2025-10-10 科技