怎么快速练粗手臂?要具体的方法视频

自从知道维秘天使对胳膊的要求是有肌肉线条并有力时，就无法直视松垮的手臂了。如果你每天只有5分钟时间，那么就从手臂开始练起吧。 锻炼大臂肌肉身体保持前倾的姿势，背部要尽量绷直，不要驼背。先将手臂伸直，然后慢慢后缩，将哑...

阅读全文 刑凝洁 2 次浏览 2025-10-10 数码