练肱二头肌最有效动作

菇凉们快到夏天就都开始各种练了，美腿美胸练马甲线，健身的健身，练瑜伽的练瑜伽，可是你们却抛弃了可爱的小胳膊，还有后背哦~这其实是很心塞的~~比如，抬手跟人说拜拜的时候，被人说你虎背熊腰的时候...所以，我们要把背部和...

阅读全文 潘怀绿 15 次浏览 2025-11-17 教程