引体向上训练技巧

背部是人体上半身最大的肌肉群，想要练好它，除了刻苦的训练之外，你需要有足够的饮食供应，否则营养供应不上来，他的体积也只会有所保留。 本文最后推荐一个训练超级组 你需要用到如下四个动作 动作一：宽距引体 引体向上是你训...

阅读全文 水从丹 10 次浏览 2025-11-15 教程