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前期饮食营养(赛前2周): 1 、食物热量要高、高碳水化合物; 2 、食物体积和重量要小,易于消化; 3 、食物多样化,防止偏食; 4 、防止暴饮暴食; 5、饮食中适量增加 VB , VC 。 也就是:多是米饭,馒头...