快来跟随小编一起看看吧Keep记录体重腿围变化的操作流程1首先我们打开keep2点击右下角的我3点击身体数据4点击体重5点击记录体重，输入当前体重后即可记录变化上面就是小编为大家带来的Keep记录体重腿围变化的操作流程，更多有趣资讯尽在深空游戏。

1 打开Keep应用程序2 点击屏幕右下角的“我的”图标3 在个人中心页面，点击“身体数据”4 选择“体重”选项5 点击“记录体重”，输入您的当前体重以记录变化以上步骤描述了如何在Keep上准确记录体重和腿围的变化请按照这些步骤操作，以便更好地监测您的身体健康数据。

用keep的人都会熟悉那么一句话”自律让我自由“，健身让我变得越来越自律和自信俗话说健身“三分练七分吃”吃的专业加上合理化的训练才会让你变成型男从减肥开始我就对吃的特别苛刻从那时候起就戒掉了各种高热量食品慢慢的用新鲜的蔬菜水果还有粗粮杜绝一切油炸食品还有啤酒这一点我保持到。

其中每个星期保证两次有氧运动，有氧运动一般安排在力量训练后，我是跑步四十分钟，一周一次体能训练最初一个月体重并没有下降，饮食在慢慢改变，但并不是节食，只是改变饮食结构零食饮料全戒，早上燕麦牛奶鸡蛋，中午吃粗粮玉米红薯蔬菜牛肉鸡胸肉等，晚上跟中午差不多，一个月后体重开始下降，两个月。