孩子上小学，不少家长发现小朋友上课注意力不能集中，作业经常拖拉或开小差，影响了学业。那么能不能在学龄前就培养儿童的专注力，预防或减轻日后出现的注意力问题呢？

在孩子还是婴儿的时候，专注力基本是无意注意，也就是看到了颜色鲜艳的物体、听到了大的响声，就会转头、去看物品；看到手机、ipad、电视屏幕上会动的东西就会被吸引。婴儿注意力集中的时间也相当短暂。

而到了幼儿期（指>1岁），有意注意开始渐渐增多，也就是可以在老师上课、大人对自己说话的时候控制自己的注意力在一定的人和物上，而不被周围的一个玩具、窗外的一个声响吸引过去。

有意注意的增多和注意时间的延长是记忆、思考等学习过程的基础，这就是专注力。怎样做才能在学龄前培养儿童的专注力呢？

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　　让孩子动起来，自己的事情自己做

　　感觉器官和大脑的协调是注意力集中的基础。比如听到老师的说话，看到与老师说话相关的图片，语言和图像顺利传达到大脑，大脑处理并整合来自眼睛和耳朵接受的信息，指导身体做出合适的反应如指挥眼睛和手相互协调完成记笔记。这就是我们常听到的“感觉统合”，关于感觉统合，请点击阅读：医生告诉你丨宝宝注意力不集中？可能是感觉统合失调

从婴儿期到幼儿期的抬头、追视、翻身、爬行、行走、跑、跳、吃手、抓握、自己吃东西、玩玩具、画画、折纸、同伴游戏等，无不是这种协调和整合功能的锻炼。通俗地讲，就是从小要让孩子动起来，能自己做的事情不包办。然而，大城市活动空间小，几代人的过度溺爱势必造成孩子活动和动手机会减少，实际上是不利于儿童专注力的发展的。

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　　明确的语言指令结合视觉提示

在我们有意注意的过程中，我们的大脑司令官需要选择在重要的事情上调动最大量的士兵，同时又不让这些士兵瞎跑到和重要事件无关的区域去。

也就是说我们所谓的让孩子动起来，并不是任由孩子乱动一气，而是遵循一定的要求，达到一定的目标。比如涂色涂成和模板一样、站在蓝线后把球扔进篮筐里、每次听到“3”就举起右手，类似这样有目的性的活动都可以起到锻炼孩子专注力的作用。

但是年幼的学龄前儿童还没有能力很好地抵抗干扰去遵循要求，也确实搞不清什么才是重要的目标，很多时候就需要有明确的信号来帮助他们识别出重要的信息。

明确的信号可以是一个清晰的语言指令：“现在我们把小熊的衣服涂成红色”。但是学龄前儿童的语言接受能力还是比较弱的，需要遵循的要求和需要达到的目标仅仅让孩子听到也许不够，还要让孩子看到。所谓看到，就是视觉信息的提示，比如辅助动作提示：“指着小熊衣服的地方”，一个图片模板（涂好色的小熊）的参考。

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　　干扰少的环境和一个一个玩玩具的习惯

　　要让孩子养成专注于当前活动的习惯，尽量少地收到周围环境干扰，就需要让周围的环境尽量简单，避免杂乱。

　　在一个光线柔和、没有特别吵闹、没有过多宠物和人员干扰的地方作为孩子学习和活动的区域。可以利用窗帘、柜子、整理箱、笔筒等和孩子一起营造一个有序的环境。

　　让孩子养成把拿出的东西放回去的习惯；玩玩具时一个一个地玩，玩好一个放回去再拿出第二个。如果孩子活动的桌面堆满了物品，或是放眼望去物品杂乱无章，那么大脑司令官就搞不清楚该把士兵往哪儿调配了。

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　　激发孩子的参与度

　　当帮助孩子识别了重要信息，大脑司令官把大部分士兵都调动到了该到的区域，还需要给士兵们补充足够的能量才能保证有充沛的精力应战。这个过程就是激发孩子的参与度，孩子对当前事件的兴奋度越高，注意力集中的程度也就越高。

　　与独自完成任务相比，面对面的互动对学龄前儿童来说可以延长孩子在一项任务上的注意集中时间，提高相应脑区在完成任务时的兴奋度，尤其对于一些需要计划组织的任务。比如整理玩具，学龄前的孩子往往不知从何开始，如果父母和孩子一起整理，他们就很容易模仿大人。

　　动作的辅助对于语言发育还不成熟的幼儿来说也是一个很重要的方式，比如一个起床后需要刷牙的孩子只顾着玩弄牙刷一会儿就走开玩玩具车了，我们要做的是把走开的孩子拉回来而不是光叫唤“过来，过来”，把着孩子的手做出需要做的动作比如刷牙。

　　变换不同的活动方式也是一个激发兴趣的好方法。对一个一分钟就把积木玩腻了扔在一边的三岁孩子，我们可以告诉他：看，妈妈会把积木搭一座桥，你会不会呢？玩具狗狗要过桥了，桥那边还有一座小房子哦。那么他对积木的注意力就又被激发起来了。

　　除了上述说到的方法，也可以在专业人员的指导下，设计适合于各年龄段的活动和游戏，让孩子在玩得开心的同时锻炼注意力。

　　作者：朱雍雍

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