除了游泳运动员们要经常在游泳池里训练，炎热的夏天里很多人也爱在泳池里“泡着”，游泳塑身又消暑，但肌肤保养没做好，脸和头发很容易变老！游泳运动员们为了保住颜值，可都有一套游泳护肤攻略呢！以其洪荒之力不可控制火了的傅园慧，现实中也是元气满满，正经起来简直太撩人！可平时我们在游泳过后总会发现皮肤很容易晒黑晒伤，干涩、粗糙，肌肤发质都会遭到损伤，该如何避免呢？今天小编就来告诉你！

　　一些游泳场所里的水是连续使用的，水中会残留皮肤排泄物、脱落的毛发、汗液、体液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，这些都会对身体表面造成一定的损害，所以，在游泳前后，必须要做好全身的保护工作。

　　许多妹纸下水前都是干着头发跳下去游泳，千万不要这样！因为海水里的盐分和游泳池里的消毒水会侵害头发健康。如果在游泳前把头发用清水弄湿，再给头发抹点护发乳或护发油，能在头发表面形成一层水润保护膜，抵御有害物质对于头发的侵害，最后戴上泳帽，这样的三重手段是对头发的最高级别呵护。

　　在水中的皮肤，由于受到阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，入水前涂抹防晒霜不仅能对抗UVA与UVB威胁，同时能为肌肤筑起防护层，保护肌肤免于污染和环境伤害，尤其是户外游泳池和海滩游泳更要涂抹高效防晒品。宝宝们要注意，在常被晒得最惨烈的“背、肩、颈”三区，记得多抹1层，避免晒伤晒黑。

　　相信姐妹们都有这样的感受：游完泳后会感觉皮肤很脏。这主要是泳池的水质问题，由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证,许多游泳场馆又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。再加上那么多人混在一个池子里，清洁状况可想而知。

　　因此，想要保护好皮肤，游完泳后，一定要彻底清洁皮肤。面部可以使用清洁力较强的洗面奶，帮助去除皮肤表面的细菌，而且把泳后沾在面部上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

　　游完泳后无论是脸部肌肤还是身体上的皮肤，都会变得很干，因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以，从水中出来沐浴后，要尽快擦干身上的水分，涂上具有保湿作用的护肤品，然后轻轻按摩，帮助养分尽快吸收，能有效缓解皮肤干涩的症状。

　　而在户外游泳被晒伤时，一定要小心对待晒伤后的肌肤，在很多MM眼中，游泳后美白是关键，但其实并不是，最紧急的是补水，避免造成肌肤不可逆转的损伤。因为很多美白品都是含有酸性的物质，对受损的肌肤伤害很大，所以晒后一定要等肌肤的敏感状况不再出现，才进行美白工作。泳后的皮肤需要一个15天的恢复期，修复时，除了白天使用修复护肤品，每隔三天，晚上可以敷补水修复面膜，补充水分的同时，增强皮肤的代谢功能。

　　除了皮肤，头发的清洁同样马虎不得，湿润的头发很容易窝藏细菌，并且，水中的氯等成分会使头发变得干涩等，用洗发水洗头后最好用护发素、发膜等做保护，涂抹后可按摩三五分钟再冲洗。