3月已过半，4月也就不远了，

春暖花开的时候，

梦想也该苏醒了！

一起踏上诗和远方的征程吧~

　　四月桃花谷，雪山花海，

　　一副世外桃源的样子，

　　这可就是您心中的三生三世十里桃花？

　　您要问这是哪啊？

　　没错，这是三四月的西藏林芝。

　　寒意未尽，春花已至。

　　无数人心中魂牵梦绕的地方。

“西藏梦”里还有布达拉宫、

青稞酒、哈达……

这些曾无数次在我们的脑海或梦中徜徉~

　　然而，每次提起去西藏，

　　我们总会给自己找各种借口：

　　工作太忙！钱没攒够！

　　身体可能不适应！路程太远！

　　……

　　而事实上，从宁波火车站就能到拉萨，

　　并没有想象中那么艰难！

　　从宁波至最近的上海南站有N种方式，

　　然后坐上这列途经天堂的列车。

　　这趟列车就是传说中的Z164车次，

　　坐上它，只要12站，47小时20分钟！

　　票价只要402.5元，硬卧793.5元。

　　就能带你去拉萨——这个西藏宁静的圣地。

　　西藏究竟有多美：必去的十个地方

　　No.1 布达拉宫

　　世界上海拔最高、最雄伟的宫殿

　　拉萨地标，是藏文化最灿烂的象征。在红山之巅，有一座举世闻名的宫堡式古建筑群，这就是建于公元七世纪，距今已有1300多年历史的布达拉宫。简称“布宫”。

　　它最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉萨附近的山上诵经祈祷，就给这座山取名为“布达拉”，原指观音菩萨所居之处。

　　No.2 纳木错

　　西藏三大圣湖之一

　　纳木错是西藏三大圣湖之一，也是朝圣者心目中的圣地，藏语意为“天湖”。据传纳木错是帝释之女、念青唐古拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都会虔诚地顶礼膜拜。

　　传说每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，此间转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往纳木错转湖，如潮如云，盛况空前。

　　No.3 大昭寺

　　“西藏的眼睛”

　　常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。大昭寺作为“西藏的眼睛”，在西藏宗教文化中有着至高无上的地位，一直是各种重大佛事活动的中心，每日来此转经的人更是络绎不绝。

　　大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年，寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，就与这座佛像有关。大殿通道入口处右侧是关于大昭寺建寺故事的壁画，要了解大昭寺、7世纪时的拉萨、松赞干布和文成公主，就一定要先看这幅。同时，也别忘了登上三楼平台，这里是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。

　　No.4 羊卓雍错

　　高原上的蓝宝石

　　羊卓雍错简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，也是西藏三大圣湖之一，在西藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”。在不同时刻的阳光照射下，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。

　　羊卓雍错的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。在下岗巴拉雪山不远处有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁都是感受羊湖的一个好方式。

　　No.5 珠穆朗玛峰

　　世界最高峰

　　喜马拉雅山脉主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状，高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小影响，吸引了世界各地的探险家前来。

　　No.6 冈仁波齐神山

　　世界公认的神山

　　冈仁波齐神山，令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所，代表着无量幸福，每年都吸引众多的佛教信众和游客来此转山。

　　No.7 青藏铁路

　　世界铁路建设史上的一座丰碑

　　还记得那首歌吗？——《坐着火车去拉萨》“穿过草原啊，越过山川，载着梦想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古拉山，坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花呀！”

　　青藏线，也是韩红所唱的《天路》，一条神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以说是移步换景，雪山，草甸，荒漠，牦牛，藏羚羊，一个个惊喜接踵而至！

　　No.8 墨脱

　　隐莲盛开的地方

　　墨脱，在藏文中代表"隐莲盛开的地方"，是西藏神秘圣洁的存在。有人称，这世上再没有比到墨脱更难走的路，从地狱到天堂，这是墨脱独一无二的魅力。

　　传说中的雅鲁藏布江大拐弯就坐落在这里。淳朴的民风和自然环境，是给予我们心灵洗涤的最好良药！

　　No.9 拉姆拉错

　　具传奇色彩的湖泊

　　西藏最具传奇色彩的湖泊，藏语意为“吉祥天姆湖”。虽然它面积小到地图上都无法标识，但据说可以从湖水的倒影中看到自己的未来！你想知道自己的未来如何吗？

　　No.10 双湖冰川

　　世界第三极

　　这里被誉为世界第三极（除南极、北极外的世界第三大冰川），至于具体多酷，自己进藏吧！语言在大自然面前总显得匮乏。

　　舌尖上的西藏：来西藏必尝美食

喝一碗酥油茶

饮一杯青稞酒

再配点烤藏香猪

牦牛肉当然值得试一试

还有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶

也尝一尝藏民们百吃不厌的糌粑

据说没吃过朋必，就没来过日喀则。

　　进藏小提示

　　一、进藏前的准备工作

　　1、进藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10-15天左右，应停止锻练；

　　2、前往西藏前的7-10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；还有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。

　　二、进藏后的注意事项

　　1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；

　　2、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；

　　3、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；

　　4、高原反应一般可自愈，症状较重的，可对症治疗，如吸氧（万不得以最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；

　　5、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；

　　6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；

　　7、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防范。防范方法：弯腰装捡石头吓唬。

　　三、藏区的绝对禁忌（一定要仔细看看）

　　1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

　　2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；

　　3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

　　4、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；

　　5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；忌讳别人用手触摸头顶。

　　四、其他注意事项

　　1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

　　2、与喇嘛交谈，最好避免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

　　3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

　　4、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；

　　5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；

　　每个人都有个西藏梦，

　　每个人都想坐火车去西藏！

　　走吧~去到梦开始的地方，

　　你和梦想之间的距离，只有一张车票……

　　来源：宁波旅游、网络

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