1、26工作节奏太快，每天生活好累，闲时好友聚会，喝酒容易伤胃，吃多容易增肥，身体十分宝贵，发条短信替代美味，你看我多么有人情味，短信祝你天天开心！27冬季养生有诀窍，三个常识要记牢桂圆红枣气色好，感冒期间可不要鲜枣吃多会伤胃，每天一把刚刚好绿茶煮蛋能止咳，随吃随煮营养高愿你健康！282930让；先泡好核桃红枣龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖 5双红补血汤 红薯500克红枣10克红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 6木瓜银耳汤 银耳木瓜红枣。

2、1多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉山药胡萝卜红薯芋头菠菜小米玉米银耳香菇鹌鹑蛋桑葚等 2宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉鸽肉牛肉红枣核桃芝麻葡萄莲藕鳝鱼山药 3忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜苦丁茶等不宜吃橙子柿子等；当然这是没有科学依据的，因为这吃东西最多补充的就是我们人体需要的微量元素和我们人体必备的营养而已，不可能存在吃啥补啥的说法，而这个说法全部都是世间流传的谬论之前我小的时候学习成绩不是很好，特别是在数学方面，我小学一年级的数学也只有个四五十分，那个时候我还是在乡下读书的，可是急坏了；1首先早晨时间心情一定要保持淡定，所谓“哀思伤脾”，脾受伤，脾胃是连锁的，自然也伤了胃 2其次才是饮食 养生 方面要注意，早晨起床先喝一杯温开水，即可以滋润肠胃，又可以通血管等，好处很多 应该多吃一些健脾养胃的食物，比如牛肉猪肚鲫鱼鲈鱼草鱼豆腐南瓜扁豆红枣桂圆核桃松子栗子。

3、1加强户外运动 自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些2多呼吸新鲜空气 有的时候，你喜欢抽烟，搞得；例如莲子山药桂元大枣绿豆及新鲜谷类豆类对糖尿病都有食疗价值，就应多选择一些大枣虽然含糖高，但一餐吃几枚对血糖影响并不大大豆制品鱼虾海产品禽类蛋类乳类中有许多有食疗价值的，蔬菜中的苦瓜南瓜冬瓜菠菜绿豆芽胡萝卜大萝卜小白菜都可多吃蜂蜜含糖80%；专家提醒榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨西瓜等，可以很好地消除燥热特别呵护榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害3。

4、1，杂粮粥，食材有糯米薏米黑米红豆红枣，绿豆，黑豆不必一股脑全用上，随当日食欲各类挑一种就好有补血，补气，祛湿等等功效，总而言之，美容养颜是跑不了的2，小米粥，食材小米3，玉米粥，食材碎玉米 小米粥和玉米粥可以根据自己口味和营养需要，适量加入红枣或南瓜或山药这。