现今的很多人都是“上班对着电脑忙工作，下班对着电脑忙游戏”。偶尔出现头晕、恶心的状况，很多人都不重视这些问题，其实是颈椎病的症状。

　　在人体的各大器官当中，大脑的重要性不言而喻，它是我们身体的指挥官。而连接大脑和四肢的脖子对我们的健康也很重要，脖子又被称为人体的第二个大脑。但是我们的生活中有很多人，尤其是一些上班族，过度使用颈部，危害了身体健康。那么脖子健康有多么重要呢？我们应该如何护理颈部呢？

　　颈椎由七块骨头组成的，颈椎与肩膀构成十字架形状，共同支撑着我们的头部。而我们的脖子上布满了各种神经，支配着人体的运动等生命活动。中医学认为，人体最重要的经络都是从颈部与肩膀通过的。因此，脖子对我们的身体健康起到至关重要的作用。

　　脖子的日常护理方法：

　　1、换掉高枕头

　　不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。

　　因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　2、睡硬床垫

　　许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。

　　3、避免再受风寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

　　4、热敷

　　盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。用于痹瘘瘫痪，腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有显效。

　　5、拔罐

　　如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

　　6、按摩

　　对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

　　 关注公众号：宝丽来海盐热敷理疗 baolilai008 ，获取更多养生资讯！