高龄孕妇在孕期需要更加注意自己的身体情况，除了要按时产检以外，还要正确养胎。接下来小编就来说说寒冷冬季，高龄孕妇应该怎样正确养胎?

　　一、多吃绿色蔬菜。

　　高龄孕妇应该在整个怀孕期间多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜富含维生素、纤维素，而脂肪和糖含量极低。这里首先推荐多吃黄瓜、西红柿和猕猴桃，研究表明这些蔬菜水果中维生素C含量最高。维生素C能增强免疫力，还能刺激胰岛分泌胰岛素，有助于降低血糖。

　　二、学会缓解肌肉酸痛。

　　有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。也可以练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。总之，不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

　　三、一定要按时产检，及时发现问题。

　　妊娠期间，经过特定检查，如确诊为严重畸形儿或母体因严重并发症不能继续妊娠，否则危及孕妇生命者，应当机立断，中止妊娠;如果妊娠后期，胎儿没有致命畸形且有存活的可能，应提前行剖宫产术，可确保母婴的安全。

　　四、孕妇每周吃点牛肉。

　　孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

　　五、要保持良好的心态。

　　高龄孕妇总会担心这，担心那，想的多了，难免会觉得害怕。所以小编建议高龄孕妇一定要保持良好心态。

　　生活中遇到什么烦心事了，一定要及时倾诉，及时排解，做为丈夫，也要给老婆营造一个轻松愉快的生活环境，如可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等，这些陪伴都可以让孕妇觉得更加快乐。