小乐说：

　　今日23时15分，迎来大暑节气。

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现。

　　这个节气有哪些特点？养生又有哪些方面需要注意？小乐今天就带大家了解这一时令的习俗和养生知识↓↓↓

　　什么是大暑节气

　　大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。

　　《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

　　大暑三候

　　中国劳动人民将大暑分为三候——

一候腐草为萤

　　大暑之日"腐草为萤"，为“一候”。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名"烛宵"、"耀夜"，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了。

二候土润溽暑

　　后五日"土润溽暑"，为“二候”。溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐。

三候大雨时行

　　再五日“大雨时行”，为“三候”。因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时节即携大雨来临。

　　节令民俗

　　喝暑羊

　　“喝暑羊”是流行在鲁中南和鲁西南地区的大暑习俗。其中，以单县羊汤最为闻名。伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效。

　　晒伏姜

　　伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

　　吃“仙草”

　　广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，茎叶晒干后可以做成烧仙草。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

　　吃凤梨

　　大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

　　大暑养生

　　健脾养胃

　　大暑节气，易出现脾胃湿热食欲不振胃肠功能紊乱等症状，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

　　冬病夏治

　　大暑天，可以根据个人体质来选择冬病夏治。患有慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病的人可以利用好大暑这个时节治病，可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

　　饮食清淡

　　大暑时节，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补，最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

新媒体编辑：丰竺

综合：辽宁日报

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