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1

　　手脚缩成一团

　　身体状态：肠胃都有问题

　　生活状态：正为生活四处奔波

　　提个醒：这种姿势睡觉会伤颈背，导致背痛或颈痛。因人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，所以睡觉时应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰、手脚缩成一团。

2

　　把双手当枕头

　　性格状态：感情细腻丰富

　　生活状态：最近许是有让你怀旧的人或事物

　　提个醒：枕臂而眠，会阻气血。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。

3

　　眼睛微微张开

　　性格状态：忧思重重，容易多虑

　　生活状态：可能近期会与人发生摩擦

　　提个醒：凡事多与人沟通、保持宽容心

4

　　经常翻动身体

　　性格状态：心事烦重，性格急躁

　　生活状态：居无定所

5

　　打鼾

　　性格状态：自信，为人磊落，但不够虚心受教

　　生活状态：可能正处于学习期或者事业上升期

　　提个醒：打鼾也可能是呼吸道问题。建议多吃养阴清肺的食物，例如黑木耳丶莲藕丶芦荟。

6

　　磨牙

　　身体状态：神经兴奋丶火气偏旺

　　性格状态：具有收藏癖

　　提个醒：可能是近期压力太大，让神经过度刺激，睡觉时大脑皮质的兴奋力仍很强，于是就产生磨牙的现象。建议适时舒压降火，可吃糙米丶木瓜丶香蕉。

7

　　流口水

　　身体状态：消化器官较衰弱

　　生活状态：子女缘薄

　　提个醒：成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现。建议吃些健脾固肾的食物，像是山药丶菠菜丶秋葵。

8

　　说梦话

　　性格状态：个性孤僻

　　生活状态：可能最近正处于心神不定中

　　提个醒：人成年后偶尔说梦话并不需要担心，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。临睡前适量喝些牛奶。规律饮食，不暴饮暴食，多食水果。

9

　　不断做梦还呻吟

　　身体状态：心肾不交

　　生活状态：一生劳碌，有事未解决总是不安

　　提个醒：容易焦虑丶紧张的人通常都会导致睡不着的状况，影响的地方以心丶肾为主，思虑太过，心情烦躁也特别符合这点。建议需要清心火、补肾水，可食用莲子丶百合丶肉桂。

10

　　脸庞带着微笑

　　性格状态：善良坦荡，深得人心，有福之人

11

　　头部从枕头一直往下溜

　　性格状态：消极悲观，内向胆小

12

　　手脚爱乱动

　　性格状态：保守内向

　　生活状态：可能最近会缺少关爱

13

　　张着嘴巴

　　性格状态：爱幻想，缺乏耐心与毅力

14

　　呼吸声调均匀

　　生活状态：无忧无虑，身心健康，有福之人

15

　　双手握成拳头

　　性格状态：忠诚，吃苦耐劳，意志坚定

16

　　容易惊醒

　　身体状态：健康好运

　　性格状态：心机细密，聪慧灵敏

　　提个醒：可能是压力过大所致，建议要坚持有规律的作息时间，睡前勿猛吃猛喝，并且不要依赖安眠药。

　　tips：最合适的睡姿

　　研究人员利用荧光显微法和发射性追踪法，测量和分析了不同的睡姿对脑内“废物蛋白”清理的影响。美国罗彻斯特大学教授麦 肯·尼德佳德说，“侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样！这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。”

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