在我国，近年来由于乙肝疫苗的普遍应用，乙肝的发病率已明显下降；而由于饮酒之风盛行，酒精性脂肪肝的发病率却在明显上升，长期大量饮酒可以导致酒精性脂肪肝或酒精性肝炎，更加严重的可导致酒精性肝硬化，一次大量饮酒也可以导致急性酒精性肝炎。

　　酒精肝的早期一般没有症状，有的人可出现乏力、倦怠、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等表现，还会有肥胖、肝脏肿大等体征。

　　有数据表明

　　2007年由全国酒精性肝病调查协作组牵头对我国南北方7个省份7家大型医院酒精性肝病住院患者病历进行调查分析后发现，我国酒精性肝病呈发病率逐年升高，在2000、2001、2002、2003、2004年度中，酒精性肝病发病率占同年同期的其他肝病住院患者比例分别为2.4%、2.7%、2.8%、3.4%和4.3%。截止2011年，我国男性酒精肝患病率为6.36%，女性为0.36%，保守估计我国酒精性肝病患者人数应在5000万左右。不仅数量众多，我国酒精性肝病患者还表现出肝脏损伤严重的特点，其中酒精性肝炎患者占28.8%，酒精性肝硬化患者占37.4%。

　　脂肪肝与酒肝是什么关系？

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝内脂肪含量仅占肝湿重的3%—5%，而脂肪肝患者，肝内脂肪含量超过肝湿重的40%—50%，其中主要为甘油三酯。根据是否有饮酒病史可将脂肪肝分为非酒精性单纯性脂肪肝和酒精性脂肪肝两大类。

　　喝出来的脂肪肝

　　酒精性脂肪肝——酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。

　　初期单纯性脂肪肝 酒精性肝炎（肝功能异常） 甚至演变为酒精性纤维化 酒精性肝硬化 （严重酗酒）广泛肝细胞坏死或肝功能衰竭。

　　如何计算喝多了？

　　折合酒精量男性大于或等于40g/日，女性大于或等于20g/日，或2周内有大量饮酒史，折合酒精量大于80g/日。

　　酒精量换算公式为：饮酒量（ml）x酒精含量（%）x0.8=g

　　粗略估算一下，如果您每天饮酒量是下列三项之一，您就喝多了：

　　白酒超过2两、红酒超过半斤、啤酒超过一瓶（750ml）

　　非酒精性脂肪肝

　　生活好了，不喝酒脂肪肝也来啦！

　　非酒精性脂肪肝——无过量饮酒史的临床病理综合征。

　　非酒精性脂肪肝是西方发达国家最为常见的肝病之一，占到了普通成人的20%到30%。在亚太地区，它的发病率也在逐年升高，人群的发病率波动在10%—45%之间。在我国，随着社会经济的发展，人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脂肪肝的发病率也明显上升。目前为止，非酒精性脂肪肝还没有疗效很好的药物治疗，国际上推荐最好的办法就是“管住嘴、迈开腿” 的生活方式改变。但怎么吃、如何动还需要到医院接受专业医生给你开饮食处方和运动处方，才能更加有效、更少伤害。

　　酒精肝患者需要知道的治疗原则以及运动

　　戒酒戒酒

　　是治疗酒精性肝病的最主要措施，其疗效与酒精性肝病的严重程度有关，对尚无纤维化的轻型患者，戒酒后其临床和病理改变可在数周至数月内明显改善。对酒精性脂肪肝，戒酒也是惟一有效的治疗方法。

　　营养支持

　　有报道发现，75%以上严重肝病患者伴有不同程度的营养不良。故酒精性肝病患者需良好的营养支持，在戒酒的基础上应提供高蛋白、低脂饮食，并注意补充B族维生素、维生素C、维生素K及叶酸。

　　注意肝硬化

　　酒精性肝病患者肝脏常伴有肝纤维化的病理改变，应重视抗肝纤维化治疗。抗肝纤维化的中成药和方剂具有优势，可酌情试用。

　　运动方式：提倡有氧运动，例如慢跑、快走、骑车、跳舞等

　　运动强度：靶心率=170 －年龄（适用于正常人）

　　运动持续时间：遵循“3、5、7”原则，即每日3000米（30分钟内），每周5次，每次步行后脉搏与年龄之和为170。

　　运动实施时间带：每日一般1~2小时运动最为有效，下午和晚上相同运动项目及强度较上午效果多20%。

　　运动实施的频率：强度和频率均很重要，强度达到后，并不需要每天进行，可以利用超量恢复原理来提高运动能力。

　　微医汇视频，医生必备宝典

　　下载微医汇视频app，利用碎片时间学习医疗技能