宜

　　祭祀

　　破屋

　　丙申年

　　腊月廿三

　　大寒

　　忌

　　嫁娶

　　开市

　　岁月易尽，光阴难驻。今日05:23:33，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。

　　年节将至，旅人归乡，鸡年春节的脚步愈发临近了，今日腊月廿三，也我国北方的小年，你踏上回家的归途了吗？

　　大寒逢

　　小年

　　大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回，日子也一天天走向立春了。

　　小年

　　非专指

　　小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年，南京地区称正月十五的元宵节为小年，云南部分地区是正月十六，西南和北方部分少数民族地区是除夕。

　　小年代表着年节的准备正式开始，每家每户都开始忙碌起来，采买年货，打扫房屋，期盼过年的心情也强烈起来，让房子更明亮，让食物更丰富，等待远行的归人赴一场团圆。

　　大寒民俗

　　小寒大寒，杀猪过年

　　尽管此时节天气寒冷，却抵挡不住人们“迎年”和“忙年”的热情，人们开始忙着买年画、彩灯、杀年猪、灌香肠、腌腊肉，陆续为春节做准备。

　　老南京鸡汤

　　大寒时节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。选择老母鸡，或单炖，或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。

　　广东糯米饭

　　过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始吃上一碗糯米饭就算是补身体了。中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。

　　如今在广东常见这样的情景：大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入“腊味”、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统节气中最冷的一天。

中国的传统节日大约都同传说和食物密切相关，千年的光阴，白云苍狗，可这些岁时节令却一代代流传下来，无论是习俗、食物、亦或是心情，似乎都还留着过去的影子。

　　小年

　　习俗

　　对于孩子们来说，小年是一个可以理直气壮地向大人们要糖吃的节日。

　　祭灶王

　　小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。

　　送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上，这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。

　　扫尘土

　　过了二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。

　　据《拾遗记》记载，此俗可追溯到三千多年前，当时为驱疫鬼，祈安康的宗教仪式。后“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。

　　沐浴、理发

　　传统上，小年前后大人、小孩都要洗浴、理发。民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。正月里不理发的传统习俗，以及想美美地过个新年的想法，让人们都养成了春节前理发、美发的习惯。

　　养生

　　关键词

　　防寒

　　大寒时节，防寒为第一要义：防颈寒，戴围巾穿立领装；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝热粥散寒；防腰寒，双手搓腰；防足寒，热水泡脚。

　　护心

　　大寒这个时间段，将近年关，一些人会劳心操心。对于养生学来讲，在大寒的时候，就需要特别注意养心。注意不要太操劳，放宽自己的心。

　　暖脚

　　天气较冷，外出一定要注意对腿部的保暖。只要脚部保暖工作做好了，全身都会暖和，因此，大寒暖脚是必须的。

　　适宜慢动

　　大寒时节，尽量选择慢运动，伸伸懒腰，舒肝气也很好。

　　减少进补

　　小寒时节我们推荐的是进补，但大寒时节却不推荐进补了。在这个时间段，要记得适量开始减少进补量。因为春天将至，万物复苏，我们要为春发做准备。

　　一年终了，至此轮回。下一个节气，就是立春了。是否觉得这一年去得太快，而春天又来得太突然？

　　光阴流转，一年又一年。愿你未曾虚度旧日光景，也愿你踌躇满怀迎接下一个春天。

　　来源：新华网

　　编辑：欧阳端凤 | 编审：刘意婷 王德胜