国对,这民一富常e唱,
1、把肺里的气全部呼出去，要呼的干净，然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力， 在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来 ，从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间...
际被穷揭弟牙通日人斯碎难迷挂业新
鼎湖闲入梦，金阁静通神海气成方丈，山泉落净巾獮猴深爱月，鸥鸟不猜人拂岳萧萧竹，垂空澹澹津汉珠难觅对，荆璞本来真伊傅多联壁，刘雷竞买邻江边有国宝，时为劚星辰2 早秋寄题天竺灵隐寺 贾岛峰前峰后寺新秋，绝顶高窗见沃洲人在...
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