肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，大致可以这样理解。肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型。肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，都是日常生活中比较常见的疾病，一般而言，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都对人体健康有一定的损害。

　　从中医的角度来讲，肾阴虚和肾阳虚两者是有区别的，主要表现在以下几个方面：

　　【定义】

　　第一、久病伤肾，肾脏阴液耗损；

　　第二、先天禀赋不足，肾脏阴液不足；

　　第三、房事过度，耗精伤阴；

　　第四、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。

　　【临床表现】

　　肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白。其次，还伴有腹胀、腹痛、腹泻。而肾阴虚则是以腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，心情烦躁，容易上火为表现症状。

　　【预防】

　　食疗：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

　　【日常生活调养】

　　第一、性生活要适度，不勉强，不放纵。第二、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　【强肾】

　　经常进行腰部活动；多做一些刺激脚心的按摩！

　　【休息】

　　按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

　　结语：肾阴虚和肾阳虚在症状和原因上皆不一样，因此在调理上也不一样。在辨证调理肾阳虚和阴虚方面，沈悦医师有长的经验。可以关注“沁贡堂”有专业医师，为你解惑答疑！

　　沈悦医师（gcd36933）认为，阳久伤阴、阴久损阳。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。