现如今，湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人，正常情况下，我们起床后应该是神清气爽的，但体内湿气重的人多会感觉身体沉重、困乏、睡不醒。有的人还会关节僵硬，但是活动以后又恢复，尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多，我们把这种称为“晨僵现象”。会有一些人，早晨起床后眼睑水肿，也就是我们说的肿眼泡，这也跟湿邪有关系。

　　有些疾病，比如类风湿关节炎、湿疹等，在命名的过程中就无意中提到了“湿”的概念，这与我们中医上所说的湿有一定的关系，临床上其他的一些疾病，虽然在命名中没有涉及湿，但在发病的过程中却与湿有很大关系，比如一部分的头痛、眩晕、失眠、高脂血症、冠心病、中暑、痛风、腹泻等，都与湿邪有关。

　　湿的本质是水，湿从水中来，但是又与水不同，湿湿弥漫在天地之间微细的水，你只能感受到它，却看不见它，而水是聚在一起的湿，是有形之物。

　　水和湿是可以互化的，从“湿”的造字上也能看出，水想要化成湿。必须依靠阳气的作用，阳蒸水动，化成湿，湿也可以化成水，在寒凉的气温下将湿聚集在一起即为水，南方很多家庭都有除湿机，这里面的工作原理就是通过降温将湿气聚集到一起，所以除湿机里最后抽出来的都是水。

　　中医上所说的湿气是怎么回事呢？正常的湿气其实是自然界万物生长的一个必要条件，从来源上可以分为外湿和内湿。外湿就是自然界中的水湿，比如天上的云，地下的水，早晨的雾露（中医称为湿气）。内湿就是人体内的津液（人体正常水液的总称），也就是西医学上的体液。

　　像上面这些正常的，生理的湿，我们称之为湿气，但是当湿气太过，变成了异常的，病理的，这时候的湿就叫做湿邪了，举例：植物本来需要两天浇一次水，可若每天都浇上两三次，过不了多久，这些植物就会烂根软叶。人体也是如此，如果湿气过剩，排不出去的湿气就变成湿邪，成为致病因素。

　　湿气多了不行，可也不能变少，否则就成了燥邪。如果身体出现了干燥的现象，比如大便干燥、皮肤干、眼睛干、甚至出现了干燥综合征，就说明是身体内水湿太少了，有时听人说：早晨起来嘴特别干，感觉舌头都木在里面了，这就是“湿”少了，津液不足的表现，不过，口干还有一种情况，就是湿多阻滞气机，水液不能向上濡润导致了口干。“湿”少了，舌头会变得瘦小，有的人就跟直接的说，觉得自己舌头变短了。

　　那么，你到底是多湿还是多燥？可以对照下列症状，简单地自我判断一下.

　　多湿：口黏不爽，涎多痰多，脘腹痞满，头身困重，小便不利，便溏黏滞，足跗水肿，舌胖苔腻。

　　多燥：口干思饮，饮而不多，脘闷腹胀，四肢乏力，手足心热，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔。

　　“此文章为罗尧寿祛湿专栏原创，特此声明！”