「

　　刷牙工具

　　tools

　　」

　　使用好牙刷

　　▼刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

　　定期换牙刷

　　▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

　　适合自己的牙膏

　　▼市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。

　　「刷牙技巧

　　techniques

　　」

　　使用少量牙膏

　　▼每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

　　以45度角刷牙

　　▼将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　刷够三分钟

　　▼分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

　　刷臼齿

　　▼将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。

　　刷牙齿的内表面

　　▼根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

　　轻刷舌头

　　▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

　　「后续

　　finishing

　　」冲洗口腔

　　▼用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

　　冲洗牙刷

　　▼在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。

　　▼最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

　　存放牙刷

　　▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。

　　▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。

　　▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。

　　▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。

　　▼每次刷牙后将牙刷甩干。

　　快get正确的刷牙方式，让牙齿越来越健康把~

　　（消息来源：生活小助手）

　　欢迎关注“水乡洪梅”

　　回复“1”：查看“水乡洪梅”微网站

　　回复“2”：查看《洪梅新闻》视频

　　回复“3”：新闻报料

　　回复“4”：查看【洪梅首届龙舟节微摄影大赛】

　　回复“5”：查看【水乡洪梅】精选の推送

　　回复“6”：查看【美食大搜罗】

　　回复“7”：查看【暑期精彩户外活动】

　　回复“8”：查看【洪梅的招聘信息】

　　回复“9”：查看【吃遍洪梅 寻饱活动-报名须知】

　　图文版权归“水乡洪梅”所有，如有转载，请注明出处，感谢支持！

　　（撰稿、餐饮推广、报料、到店采访请联系：0769-88847362或者联系小编微信号：bzitjw、mango735399781或者微信号：Miss_wzy,期待与您合作，谢谢！）