天天熬夜会致癌猝死？

话题来自，民间传闻

★ 传言哪里来？★

　　最近，微信朋友圈里广泛地转发了一条信息，

　　“天天熬夜，容易导致癌症，或者猝死。”

　　为什么会有这种传闻出现呢？

　　2011年，上海复旦大学教师于娟因乳腺癌去世，她在病中日记中写道，“回想十年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过…后来我得了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接危害肝脏，而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，肝脏受损足以损害全身。”

　　2016年5月18日，28岁网易女编辑王雅珊因肝癌离世，生前也曾奉劝媒体人别熬夜。

　　2015年5月25日，年仅38岁的吉林市桦甸市公安局公吉派出所教导员李长友在值班时突发心梗猝死。

　　在欧洲杯赛事期间，连续熬夜观看球赛的安徽某球迷在家中突发疾病，口吐白沫，大小便失禁。所幸最后送院及时，小伙子才转危为安。

　　生活中种种案例，似乎都意有所指，熬夜是癌症和猝死的真凶。

? 传言可靠吗？ ?

　　为此，看看权威心血管专家们，如何回应这个民间传言。

　　北京大学肿瘤医院党委书记、大内科主任朱军表示，“人们要重视熬夜或疲劳，但也不能把某一疾病或某种肿瘤、癌症跟它直接联系起来”。

　　北京大学人民医院心血管内科主任医师刘文玲也表示，睡眠时间少“只是猝死的诱因，并不是病因”，“呼吸睡眠暂停综合征与心脏病有关，会引起心绞痛、心肌梗死等，但睡眠时间短与猝死没有直接关系”。

　　因此，真相是，

　　“熬夜与癌症，猝死都没有直接的联系。”

⊙ 传言引我们深思⊙

　　“熬夜”这一个词，的确已经深入我们的生活，成为一种行为习惯。

　　曾有某移动社交平台通过分析，凌晨零点到三点，活跃用户相关数据所发布的“中国网民熬夜报告”显示，从事公关、媒体、游戏行业的熬夜族最多，动漫、投资领域的人睡得也很晚。而从年龄段来看，出人意料的是00后成了熬夜主力军，其次是90后和60后。同时，南方人比北方人睡得晚。

　　虽说熬夜并不是癌症、猝死的病因，但它可以成为某些疾病的诱因。

　　各科医生对此有说法：

　　眼科医生担心：通宵熬夜夺走好视力。中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升表示，熬夜等于超负荷用眼，不仅仅只是“熊猫眼”那么简单，更容易使眼肌疲劳，长期以往便会导致视力下降，引发各种眼科疾病。

　　精神科医生担心：失眠抑郁也可能。北京安定医院精神科病区主任贾宏晓表示，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就容易出现神经衰弱等问题，严重的话甚至会导致抑郁症。

　　消化科医生担心：熬夜的人肠胃都不好。京朝阳医院消化科副主任医师杨立新表示，熬夜时很多人会吃宵夜，宵夜长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃粘膜糜烂，溃疡。且剥夺了胃肠道休息的机会，功能紊乱，便秘等问题就随之而来。

　　心外科医生担心：熬夜诱发心血管病。北京安贞医院心内科副主任医师马涵英表示，熬夜时，人长期处于应激状态，得不到放松，会造成血管收缩异常，血压比常人高，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗赛等事故。

　　肿瘤科医生担心：熬夜提高患癌风险。南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农表示，长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

　　熬夜不是生活的正常规律，但是有些工作性质中可能需要熬夜，那怎么办？

　　朱军表示，“我认为可以熬夜，但不能够无眠午休的熬夜，如果熬夜以后能够用一个足够的睡眠时间补偿回来，那影响不大”。

　　因此，如不能避免熬夜，各科医生给出意见，最大程度上减轻熬夜伤害。

　　熬夜少喝咖啡，可多喝枸杞大枣茶，补水又去火。

　　熬夜时最好每工作45分钟就休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，眼保健操等，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。

　　建议晚上23点至1点期间能稍作休息，熬夜第二天最好减少上午补眠时间，中午适当补眠，下午补眠时间不要超过3小时。

　　虽说熬夜致死的说法不靠谱，但也从侧面给那些经常上夜班，以及喜欢熬夜的夜猫子敲响警钟。

　　请少熬夜，成年人尽量保持7至9小时的睡眠时间，65岁以上老人睡足7至8小时，享受睡眠。

　　最后以一句古话结束今天的辟谣话题吧。

　　身体是血肉之躯，身体是自己的本钱，别再熬夜啦！

　　最好的医生是自己，最好的药物是饮食，最好的疗法是健身，

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